O meni
Moje ime je Lara in sem certificirana svetovalka za spanje dojenčkov in otrok.
Sem tudi mamica dveh otrok, zato so mi neprespane noči in vse kar pride zraven, še kako poznane. Zadosten in kvaliteten spanec je osnova za optimalno delovanje nas, -staršev in osnova za rast, zdravje in razvoj naših otrok. Z veseljem pomagam družinam do boljšega spanca in pri tem uporabljam metode, ki so nežne, sočutne in prilagojene individualnim potrebam ter željam vsake družine.
Sladko spanje svetovanje
Pregled spalnih navad in ritma
Online podpora
Priprava spalnega načrta
Kar 40 % otrok se do najstniških let vsaj enkrat sooči s težavami s spanjem. Spanje dokazano vpliva na imunski sistem in njegov odziv, na rast, stresne hormone, kardiovaskularni sistem, krvni pritisk, apetit, dihanje in še in še bi lahko naštevali. Pomanjkanje spanja vpliva negativno na centralni živčni sistem in posledično prispeva k nihanjem razpoloženja, anksioznosti in depresiji. Že sama ura spanja manj, kot ga potrebujemo, zmanjša telesni imunski odziv in vpliva na razvoj kroničnih obolenj, zlasti sladkorno bolezen in srčno žilne bolezni. To je le nekaj našetetih vplivov spanja, spanje se namreč zadnjih nekaj deset let pospešeno raziskuje in praktično vsak dan se okrije kaj novega ter na novo potrjuje njegov izreden pomen za kvalitetno in zdravo življenje.
"Spanje je najboljši poizkus nesmrtnosti matere narave." dr. Matt Walker
Pa vendar se kljub vsemu temu, spanju ne posveča dovolj pozornosti. Predvsem v zgodnjem starševstvu, otrokovih prvih letih. Nekako je v nas zasidrana mentaliteta "ali otrok spi ali pa ne" in razen izjokavanja tu ni kaj moč narediti. Nespanje dojenčka ali otroka ne vpliva negativno le na otrokov razvoj in kvaliteto življenja, marveč na kvaliteto življenja in zdravje celotne družine. Vpliva na psihično stanje staršev, na odnose v družini in še marsikaj. Če se otrokovih težav s spanjem do šolskih let ne naslovi, to dokazano vpliva na razvoj težav s spanjem pozneje v življenju. Torej, spanje je izrednega pomena in vsakemu otroku se lahko pomaga spati bolje. Za to ni potrebno izjokavanje in rušenje povezanosti ter zaupanja med otrokom in staršem. Na srečo imamo danes orodja in načine, da dosežemo boljši spanec za celo družino z nežnimi, sočutnimi spremembami. Z največjim veseljem pomagam do sprememb, boljšega spanja in posledično boljšega ter bolj zdravega življenja vaše družine.
Mnenja
Mojca S.
Tamala je prve tri mesece spala kot angelček, nič krčev, nekaj malega dojenja čez noč. Še od poroda sem se lahko spočila. Kar naenkrat pa se je začel jok sredi noči in bedenje. Z Laro smo naredili načrt in stvari so se začele vidno izboljševati. Sicer je bilo potrebno še nekaj truda in (predvsem najine) doslednosti, ampak sedaj ponovno normalno spimo.
Anja in Peter G.
Sin je imel okoli enega leta grozne težave z uspavanjem. Nikakor ga nismo mogli umirit, da bi zaspal. Tudi ko je že, ga je vsak najmanjši šum, prebudil in smo zgodbo ponavljali v nedogled. Kolegica mi je povedala za Laro. Z nekaj nasveti in triki pa malo confidence bootsa (res sem že mislila, da sem čisto nesposobna mama), je začel mali spat. Ni šlo iz danes na jutri, ampak v roku nekaj tednov mali mož ponovno zaspi brez večjih težav. Hvala Lari!
Ana A.
Hvala Lari, ker mi je svetovala in usmerjala. Reeees priporočam.
Klavdija A.
Ko smo začeli z Laro se je našla princeska zbujala in dojila da 2 uri ali manj...s partnerjem sva bila že kot zombija. Najbolj me je presenetilo to, da smo stvari spreminjali brez travm za našo punčko, česar sem se najbolj bala. Zdaj je stara 8 mesecev in se ponoči podoji samo 1x, kar je meni totalna zmaga.
Nika D.
Kot mlada mamica nisem vedela, kje se me glava drzi. Zaradi Lare moj mali misko spi! Nebesa😁
Tina in Marko
Z Larino pomočjo sva ugotovila, da ni bližnjic. Doslednost in velikooooo truda ter potrpežljivosti (čeprav ni lahko, predvsem ne za utrujene starše) se splača.
Katja in Alen
Po svetovanju nama je mnogo lažje. Lara je izjemno potrpežljiva, sočutna in predvsem spodbudna.
Maja M.
Laro sem našla po naklučju, ko sem brskala, kako lahko pomagam Zali (10m), da bi vsaj malo spali ponoči. Naj povem, da je bila Zala kot dojenček, zelo aktiven sesalec ponoči, ampak to me niti ni motilo, ker sem vedela, da se doji, ko je lačna. Potem se je od 3 do 7 meseca zbudila 2-3x na noč, kar je bilo zame super. Vendar pa je zbolela, 2 meseca je bila prehlajena in skoraj na vsako dobro uro smo ponoči čistili nos. Tukaj domnevam da je nastal glavni problem, saj so se podrli vsi spalni cikli. Od takrat dalje se je zbujala po 10-15x na noč, mnogograto ko je bila ura 2 ponoči, smo bili budni že 10x. Vedela sem, da tako negre več naprej. Minilo je skoraj pol leta ko nisem spala po dve ure skupaj. Čeprav so mi drugi govorili, da se naj navadim na nekaj let, da nekatrri otroci pač ne spiji je bilo meni to nesprejmljivo. Enostavno nitit nisem več funkcionirala tako kot bi morala. Potem sem na FB odkrila Laro. Nov svet, nov pogled, nove rešitve. Najbolj kar me je pri njej prepričalo je to, da ne odobrava izjokavanja. Ja, trajajo zato kakšne metode dlje, pa vendar je vsak trud popolačan. Lara je pregledala cel spalni vozrec pri Zali, imele sva zoom, naredila je spalni načrt in smo začeli. Po slbem tednu je Zala vsaj 1x na noč spala po 3 ure skupaj. Zame milina. Naj povem, da Zala zelo hutro sprjme nove metode, amapk se jih tudi kmalu naveliča in želi stare nazaj. Tako, da smo se kdaj malo vrteli v začaranem krogu, amapk kar je najpomembneje je to, da nama je LAra vedno stala ob strani in bila na volji za nasvete. Naj povem, da pred tem je naš otrok zaspal samo z noečnjem, zibanjem, petjem na dojki. Ta čas sem ukinila dojenje (moja odločitev, če bi še dojila bi bil načrt temu prilagojen). In če bi mi kdo takrat rekel da bo Zala zaspala v postelji, bi rekla da to pa že ne, naša Zala pa ne. Pa smo šle, korak za korakom. Trenutno se zala zbudi nekje 3-4x na noč, kar je za mene trenuno odlično. Moj cilj je, da bi bil njen spanec nekje tako kot je bil med 3 in 7 mesecem. Torej bujenje nekje 2-3x na noč. Kar bo manj je pa samo plus :D Meni je bila Lara res v izjemno pomoč, ker konec koncev, ko se uvajajo nove rutine je vseeno nekaj joka, kar je normalno, saj otrok pač nezna drugače izražati potreb. Ampak sem bila ob njej, jo božala in tolažila. Jaz moram rečt, da sem res hvaležna za vsak nasvet, vsako pomoč, ker smo skoraj že na cilju, dejansko spet začenjam uživati materisntvo tako kot je treba. K temu je veliko pripomogla Lara. Torej ni res, da nekateri otroci ne spijo, ni res da se najh predamo in se zbujamo 356412x na noč. Z malo pomoči in podpore se vse to lahk spremeni, na neke normalne noči. In Lara je pravi naslov za to.